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Explicaciones de peso

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El consumo reducido de energía en reposo es responsable del aumento de peso en la vejez si la ingesta de energía (calorías) permanece igual o si usted es menos activo físicamente.
El consumo de energía en reposo es la energía que se utiliza para mantener las funciones básicas de la vida (gasto energético basal).
Por lo tanto, mantener un peso corporal diferente depende del equilibrio entre la energía que consumimos con los alimentos y bebidas y la energía que el cuerpo consume para mantener las funciones básicas de la vida (gasto energético basal) y la actividad física.
 «Si el equilibrio es positivo, el peso aumenta, si está equilibrado, mantenemos el peso, y si el equilibrio es negativo, perdemos peso», dice el Dr. Emilia Krebs, Grupo de Trabajo sobre Obesidad de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición.
Una vez que dejamos de crecer, el consumo de energía calma disminuye en aproximadamente un 5 por ciento por cada década, y en aproximadamente un 10 por ciento cada diez años a partir de los 50 años. Por lo tanto, es más fácil para las personas más jóvenes perder peso porque el consumo de energía es mayor en reposo.
Cuando el cuerpo está completamente desarrollado, el consumo de energía basal disminuye y, por lo tanto, el cuerpo tiende a almacenar la misma cantidad de alimentos (las mismas calorías).
La disminución en el consumo de energía está relacionada con varios factores metabólicos y hormonales, que varían según el género.
Las hormonas sexuales aumentan el consumo de energía en reposo, especialmente más andrógenos que estrógenos. Por lo tanto, un hombre de cierta edad, altura y peso tiene un 10 por ciento más de consumo de energía en reposo que una mujer de la misma edad, altura y peso.
«Si hay una falta de hormonas sexuales como resultado de la menopausia, o incluso en hombres mayores o después de algunos tratamientos (por ejemplo, para el cáncer de próstata), el gasto de energía en reposo disminuirá y es más probable que el equilibrio energético sea positivo y el peso aumente si cambia sus hábitos alimenticios y la actividad física no cambia «, dijo el experto.
Con el aumento de la edad, la falta de ejercicio y el estilo de vida predominantemente sedentario conducen a una disminución gradual a nivel musculoesquelético, al igual que las enfermedades que limitan nuestro rendimiento físico. Por lo tanto, la alimentación consciente y el ejercicio son esenciales incluso en la vejez para mantenerse en forma, saludable y ágil y para reducir o evitar el exceso de peso.

Dolores Espuny Suarez

Dolores Espuny Suarez

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